「洗手」這件事情大家都知道很重要，因為雙手會接觸各式各樣的物品，所以手上有著非常多的細菌！對於洗手，你知道多少呢？這件事說簡單的話很簡單，要說很困難其實也很困難，你真的都有正確的洗手嗎？

根據《每日郵報》的實驗，他們測試了在你去完洗手間洗手後手上殘留細菌的多寡，你可能以為你把手上的細菌都洗乾淨了，但這個實驗的結果，可能和你想像的完全不同...

我們手上能夠攜帶的細菌相當多，像是大腸桿菌、沙門氏菌、感冒、流感病毒和諾羅病毒等，因此這個實驗室先將一種叫做 Glo Germ 的特殊凝膠擦在手上，來加強細菌在紫外線光下的樣子，透過專屬的紫外線相機來觀察，不同的洗手方式讓手上殘留細菌的情況是怎麼樣的。

這是洗手前的手，如果手上看起來越白越亮，就表示細菌殘留的越多！

第一種洗手方式：一般沖洗、把手甩乾

這是最普通的洗手方式，稍微沖洗一下然後快速的把手上的水甩乾 (不過其實上有四分之一的人是只有簡單的用水沖手而已)，從下面的照片中可以看到差別其實不大！

沖手只能把手掌兩側和戒指上的細菌洗掉，而甩手這個動作也無法把細菌甩掉。手上的糞便細菌是最容易殘留的，在英國的研究指出，有 28% 的人手上殘留的糞便細菌，並且只有 37% 的男性和 61% 的女性在上完廁所後有洗手的習慣。

柯蒂斯博士說：「通常在一個骯髒的洗手間裡人們會選擇不洗手，因為認為這樣可能得到更多汙染。」不過這樣的情況下，我們其實才更應該要洗手!

第二種洗手方式：單純用清水沖洗 6 秒

一般來說醫師建議：「我們洗手應該要 15 秒，大概相當於唱生日快樂歌兩次！」在洗完後手心的細菌明顯減少了 (但沒有拍出來)，但手背和指甲還是藏有相當多的細菌。

第三種洗手方式：用肥皂洗手 6 秒

雖然，肥皂的功能並不是殺死細菌，但是當水碰到了肥皂的分子時就會把手上的細菌帶走，洗手 6 秒雙手搓揉的時間其實和只用清水的沒有差太多，要注意的是「指甲」的部分，很多人會習慣性的咬指甲，從這張照片就看得出來你到底吃了多少的細菌...

​第四種洗手方式：用肥皂洗手 15 秒

研究指出，只有 5% 的人洗手會洗 15 秒 以上，​​不過正常來說我們也不太會去計時說自己到底洗了多久的時間。不過從照片上來看，還是有很多的細菌殘留。

​​第五種洗手方式：用肥皂洗手 30 秒

我想應該很少人會洗手洗到 30 秒吧？你有洗手洗過這麼久嗎？雖然美國的公共衛生權威指出，洗手洗 15-30 秒就可以把手上的有害細菌清除，但多少都還是有殘留的細菌！多花一點時間來把手上的細菌都洗乾淨不是很棒嗎？為了自己的健康，洗手的時間千萬別省。

正確的洗手步驟：濕、搓、沖、捧、擦，大約需要 40-60 秒的時間。

很多人都知道「濕、搓、沖、捧、擦」，但是該怎麼洗淨雙手呢？不妨就看看這個來自三軍總醫院的洗手教學吧！

1、把手充濕，在手掌抹上洗手乳

2、掌心對掌心搓揉

3、掌心搓揉手背，再兩手交替

4、指縫間搓揉

5、指背向掌心搓揉

6、虎口對拇指搓揉，再兩手交替

7、指尖對掌心搓揉，再兩手交替

8、用水沖洗後擦乾雙手，雙手的位置必須高於手肘

對了，可別以為洗完手之後就完成了，潮濕的雙手更容易滋生細菌！如果喜歡用毛巾、紙巾擦乾也可以，因為摩擦的效果會將你洗手時沒有洗掉的細菌一起帶走！但如果在外面沒有紙巾，只有烘手機呢？可能有很多人會覺得烘手機很多人用過所以很髒，但是研究指出細菌有 85% 是由潮濕的手傳播的，只有 0.06% 是由烘手機傳播的！所以放心的使用烘手機吧。但千萬別用自己的衣服擦手，這樣做只會把衣服上的細菌又帶到手上而已，根本就越洗越糟糕了...

看完這個實驗之後，應該就知道好好洗手的重要性了吧！

分享出去，讓大家都知道該怎麼正確洗手、常保健康。