每天不管是上班時間或是休閒時間，我們都用了大量的時間在久坐。但你有想過日子一久，究竟這久坐的習慣會為我們的健康造成什麼威脅嗎？驚人的數據告訴你，如果你每天都久坐多達6小時，那在未來10至20年的時間你會察覺到其後遺症，最嚴重的甚至會讓你少了健康的壽命長達7年…

▼只要坐1分鐘，卡路里的消耗率立刻降低到每分鐘1卡；只要坐3小時，動脈就會收縮導致血流量下降；而只要坐上24小時，就會增加患上糖尿病的機率。

▼如果連續兩週，每天久坐長達6小時，膽固醇就會上升，體脂肪也會上升，而肌肉開始鬆垮，最終阻礙血液循環系統。

▼如果連續1年，每天久坐長達6小時，骨頭的品質會下降，而少運動也讓大腦的功能開始減緩。

▼如果連續10至20年，每天久坐長達6小時，就會失去7個有品質的健康壽命年，因為心臟病和前列腺或乳腺癌的的死亡風險都會提高。

▼以下是完整的影片（可選擇中文字幕）：

我們都知道久坐不好，但不知道原來長期來說竟然會有這麼多後遺症。從現在開始就改善久坐的習慣吧，哪怕上班時間需要長時間久坐，也要定時起身走動。分享出去，讓大家看看！