隨著年齡的增長，肌膚慢慢失去彈性接著讓人害怕的「雙下巴」就出現了！當然也有年輕人就出現雙下巴的情況，但不論是在年輕人或是年長的人來說，雙下巴真的不太好看啊！一不小心低下頭，雙下巴就馬上出來見客了...那畫面實在令人不敢恭維！那到底該怎麼消除雙下巴呢？不妨來試試看這個簡單的運動吧。

第一步、把下巴朝著天花板慢慢向上抬起。

第二步、試著向前延伸下顎，一直到你感覺下巴附近的肌肉有稍微緊繃的感覺，

然後撐著從 1 數到 10。

第三步、維持上個動作的姿勢，但是把頭慢慢低下來約 7-8 公分，然後再慢慢的抬頭，

就這樣連續做 20 次。(注意：動作請維持上下擺動，不可以轉動脖子！)

第四步、結束動作，慢慢的把下巴往下低，一直低到比平常更低的位置放鬆。

第五步、再次抬起下巴，將 下顎 向前延伸，維持 10 秒的時間。

第六步、這裡要重複「第三步驟」上下移動下巴約 7-8 公分的動作，

最後一樣要用壓低下巴來收操。

如果每天都做20分鐘的話，大概兩個星期就會有效果出來了！不過千萬要記得，在伸展的時候有感覺到稍微緊繃的感覺就可以了！過度伸展是會造成傷害的哦~~

完整影片

不想要被雙下巴纏著不放嗎？快來試試看這個小運動吧！

分享出去，希望大家都能解決雙下巴的困擾。