「一天一蘋果，醫生遠離我」的這句話您一定有聽過。蘋果的營養價值高，對健康非常的有幫助。但您知道食用蘋果還能幫助減肥嗎？

根據《HealthyLifeTricks》網站的報導，「蘋果飲食」是最著名的飲食之一，因為它能在短時間內為健康帶來顯著的效果。蘋果的熱量低，只要照著下面的飲食計畫，短短3天就能幫助減重高達1.3公斤。

蘋果飲食的三天計劃

第一天

作為第一天的第一餐，早餐包括了全麥面包、新鮮奶酪和三片蘋果切片。

第二天

第二天的第一餐為30克燕麥粥、130毫升牛奶、一匙葡萄乾和1顆蘋果。如同第一天，可以再食用1顆蘋果當作點心。

第三天

第三天的第一餐為一片全麥面包、3匙奶酪和蘋果。作為點心，可食用140克原味優格加入蘋果泥、些許檸檬和肉桂。

在這三天裡，一定要飲用至少1公升的水。短短的72小時後，您會得到驚人的成果。

封面圖片出自：http://www.umai-aomori.jp/know/zukan/apple.phtml