達成理想的體態！溫開水飲用必殺技

「散步之後喝１杯溫開水」是關鍵

想要減重的人，建議飯後散步完之後喝一杯溫開水。只要持續「早上起床喝１杯＋三餐用餐時各搭配１杯」這種溫開水保健法，大多數人都能瘦下2～3公斤。如果飯後散步完後能再喝一杯溫開水，減重的效果會更加提升。

吃飽飯後可以稍微休息一下，接著散步約15分鐘。

只需輕鬆悠閒地慢慢走即可，回家後再喝100～150cc的溫開水。

曾經有一位來我診所就醫的患者，身高158cm，體重62kg。持續喝溫開水3個月後，體重就下降到56kg。苦惱體重減不下來的人，請一定要試試這個方法。

本文摘自繪虹企業《http://www.books.com.tw/products/0010709005》

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