擁有一雙修長的美腿，是每個女人的夢想，然而美腿可不是那麼容易就可以練成的。

有些人下半身容易水腫，有些人想靠運動來瘦大腿，反倒使得腿部肌肉結實、發達，看起來一點也不修長纖細。今天，小編要教你以「吃」來瘦大腿，趕緊拿出筆記抄下來，一起實施美腿養成計畫吧！

1、番茄

番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。

2、香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

3、鳳梨

多吃鳳梨可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

4、蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

5、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

6、西瓜

西瓜利尿，鉀含量也不少，修飾雙腿的能力超乎你想像~

7、芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

8、文旦

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，不可錯過文旦。

9、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

10、奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

沒想到這麼多食物都對美腿養成有幫助耶！總是嫌棄自己下半身水腫、想要有雙美腿的妳，怎麼可以不知道呢？多吃以上這些食物，想要有雙漂亮得美腿肯定不是問題囉~

分享給你身邊也想要有雙修長美腿的朋友吧！