照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了！

1.只愛重口味        

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易“上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

2.喝水太少        

生命活動中各個環節都離不開水。

3.吃得太飽        

有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

4.不愛運動        

適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得這些好處。

5.不防晒        

光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防晒，會加速皮膚的老化。

6.折騰頭髮        

過頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

7.盲目減肥        

有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象）。這是因為相當部分的雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。

8.睡眠不足        

如果對自己的睡眠時間過於“吝嗇”，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。