當了媽媽之後，難道註定要走向沒時間打扮、蓬頭垢面的人生了嗎？

當然不！演藝圈中舉凡大、小S，隋棠、范瑋琪、Ella、賈靜雯等，都是生產完或是待產中的準媽媽，每個都照樣維持良好身材與外貌，其中不得不提的就是獲得網路人氣票選「全台最強辣媽」第一名頭銜的賈靜雯，和老公修傑楷被網友公認為最幸福銀色夫妻檔，她也不吝嗇地跟大家分享私底下的食補秘方！

維持高顏值的秘密：每天靠吃的保養

賈靜雯已育有兩名相差10歲的女兒，以及一個尚在肚子裡的小寶寶，但是光是從外表判斷，根本完全猜不到她的實際年齡！據媒體報導指出，賈靜雯的飲食原則其實十分簡單：「不吃生冷食物，多使用蒸、燙烹調。」

賈靜雯也表示，每天會固定煮紅棗黑糖水，在早上起床時飲用，也可適量加入枸杞或西洋蔘調味。除了奉行簡單為主的飲食原則，賈靜雯的貼心老公修傑楷，還會為她精心準備「白蘭氏即飲燕窩」，讓老婆維持水亮Q彈，簡直就是貼心暖男第一名啊～

白蘭氏燕窩含有豐富的營養成分，長期食用能夠養顏美容、滋補養生，讓你容光煥發。且燕窩具有補而不燥、潤而養顏的特性，清涼滋養不上火，以燕窩做為長期補品，還可促進身體健康。

即飲燕窩：平補不燥，孕媽咪也適合

對於正處在懷孕階段的賈靜雯而言，燕窩自然是有著更大的加分效果，一般來說，妊娠早期（0-12周）是孕婦妊娠反應最強烈的時期，孕婦們常常會因為妊娠反應而會有孕吐、噁心、食欲不振、容易疲勞、倦怠嗜睡等情況出現，這個時期的孕婦，總是會喜歡吃酸味的食物，對油膩的食物非常厭惡。

這時候食補就不能用大魚大肉的滋補湯水了，燕窩性甘味平，溫和不油膩，同時燕窩容易吸收、開胃，有了燕窩，不怕懷孕中出現的妊娠反應，令孕婦有了食慾，吃下去的營養自然會吸收得好。

此外，燕窩中還有一個特別的成分：唾液酸（SialicAcid）。又稱燕窩酸或涎酸，是重要組成成分，嬰兒從妊娠期到2歲左右，這個階段是聰明健康養成的關鍵時期，也就是黃金關鍵期，因此媽咪們在懷孕階段需要多多補充唾液酸！

等寶寶誕生後，母乳就是寶寶補充唾液酸的最佳途徑，根據澳洲雪梨大學2006年發表的一篇期刊論文探討的「唾液酸對人體健康的影響和功能」，以及日本川越大學2001年發表的「母乳中的唾液酸：成分與功效」論文中都有提到，每毫升母乳中含有約0.3-1.5毫克，能促進寶寶成長腦部和神經系統發育，與學習記憶力、反應、表達相關。

同時也具有促進腸道好菌（比菲多和乳酸桿菌）生長的功效，進而提高胎兒消化吸收能力和保護免疫力。因此，媽媽們靠燕窩來補充豐富的唾液酸，也能照顧到寶寶喔～

每天規律運動，促進身體排汗代謝

運動是讓身體維持青春最天然的方法，不論是皮拉提斯、NTC還是慢跑，只要可以活動就絕不會懶得動！這就是賈靜雯的運動原則，三餐可以正常吃，但同樣的，運動就也要照常做，有氧運動和重量訓練都不可偏廢，兩者兼具才能達到減脂和增加肌力的目的。

【燕窩食用好時機】

 晚上11點~凌晨1點(子時陰陽交接時，吸收力最佳)

 早上5點~7點 (小朋友、婦女和年長長輩)

 下午3點~5點 (調養)