睽違一陣子的小運動又來了,這一次的運動一樣超級簡單,而且這個運動不僅幫助瘦大腿,運動過程中,還可以鍛鍊出翹屁屁喔~難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊!
這個運動叫做「滑冰運動」,想像自己是滑冰選手,首先由左邊移動到右邊,落地時以右腳為重心,左腳如上圖的勾在右腳後面~
跟上面一樣意思,由右邊移動到左邊時,變成以左腳為重心,右腳勾到左腳後方~一連串的動作如下圖!
一左一右為一組,建議至少做15組,可依個人身體狀況適度往上追加次數,移動的過程中,腳要記得伸直不彎曲喔~
真的很簡單的運動~~難怪會說是懶人福音啦!!看電視時就可以做,大腿瘦了,翹屁屁也來了!
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