人人都知道，想要健康活到老，運動一定不能少。但很多中老年人卻會說：「人老了，動不了。」、以年齡來作為無法運動的理由。

您或您的家人也是如此嗎？看完以下的真實案例可能會重新燃起您的運動意誌。

根據《the science of eating》網站的報導，美國一名年叫Anna Pesce的老婦人已經年近87歲了。

她曾試過很多不同的方法想解決這困擾已久的問題。Pesce女士向紐約郵報表示：「我曾試過針灸、物理治療和求助脊椎醫師，但是效果都只是短暫的，疼痛總是持續發作。」

直到她開始嘗試瑜珈練習，疼痛、駝背的問題才大大改善。十分激勵人心的是，Pesce女士是以86歲高齡才開始學習瑜珈。

她開始與脊椎專門瑜伽老師Rachel Jesien學習。她們每個禮拜都會有一次的修復瑜珈與伸展課程，以幫助Pesce女士減輕疼痛與健身。短短的一個月後，Pesce女士便能夠再次走路。兩個月後，她已能在疼痛發生時自行練習瑜珈來緩解。

如今，Pesce女士每天都會在道具的輔助下來練習瑜珈。

瑜伽老師Rachel Jesien向紐約郵報提到：「她（Pesce女士）雖然已經高齡87歲了可是卻還老當益壯，一點也不輸給年輕人。在我們開始練習瑜珈前，她對自己的狀況很不滿意，但她現在真的改變了很多。」

Pesce女士的女兒Rosemary Pitruzzella小姐高興地說：「我媽媽變得更為獨立且能自己照顧自己，而且最重要的是她變得比從前更快樂了。」

瑜伽已被證明有助於治療、預防，甚至在某些情況下逆轉骨骼問題。

既然高齡87歲的阿嬤都做得到了，您一定也可以！不應該再把年齡當作不運動的藉口。活到老、動到老，身心靈不會老！