即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

「人的一生有1/3的時間是在床上度過的，如果床單臟，很可能產生一系列健康隱患。」英國倫敦執業過敏症專科醫師亞當·福克斯博士強調，即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

床單遍布上萬細菌病毒不愛換床單當心得鼻炎

據英國《每日郵報》報道，一項涉及2000人的調查顯示，只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單，近20%的人一個月換洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單臟點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。

臟床單就是病菌的「大本營」。

福克斯博士建議，人們應該至少每兩周換洗一次床單。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。

一個枕頭內有6500隻塵蟎

一張床墊內有200萬隻塵蟎

塵蟎，是一種無法用肉眼看見的八腳小魔怪，長約0.02毫米，是居室內最常見的蟎類。它以人類汗液、分泌物、脫落的皮屑為營養源，最喜歡溫暖潮濕陰暗的環境（20~30攝氏度的溫度、50%~70%的濕度），與人類生活環境相似。塵蟎的繁殖能力非常驚人，母蟎一次可產下25~50枚卵，每三周為一個繁殖周期。一旦居室有塵蟎，想要徹底清除它是一件非常困難的事。

塵蟎的繁殖高峰在夏季。經過一個夏天的滋生和繁殖，其數量達到巔峰狀態，因此，入秋後新換的床墊、衣服若未經晾曬、清洗就勿忙使用，藏匿在內的塵蟎就會興風作浪。

危害人體

英國一項研究表明，約90％的哮喘兒童對室內塵蟎過敏，約80％的過敏性哮喘、過敏性鼻炎、皮炎病人與塵蟎有關。

塵蟎引發過敏，主要是因為其分泌物、排泄物和屍體分解物等內含15種以上不同形式的有害蛋白質，直徑往往只有10微米左右，可以吸入到人體肺部的深處，成為過敏原，引起人體的變態反應性疾病。

除誘發哮喘外，塵蟎還會引起過敏性鼻炎、過敏性結膜炎和過敏性皮膚病。

防蟎忠告

常開窗透氣通風，保持乾燥的環境，讓蟎蟲無滋生之地。

勤洗勤晒衣物，尤其是換季更換被單床罩時，不要拿出來就用，應重新燙洗，在太陽下暴晒后再用。換洗時切忌抖動床單，以免蟎蟲飛揚。

床上最好不要蓋毛毯，室內最好不要鋪地毯，牆上也最好不要擺放掛毯等容易堆積灰塵的物件。

打掃衛生時，宜拖地而不宜掃地，避免塵蟎隨漂浮的空氣被人吸入。此外，貓狗等寵物身上有時也會成為蟎蟲的滋生地，有過敏史的人，最好不要養寵物。

出現塵蟎過敏怎麼辦

●到皮膚科或變態反應科作吸入性過敏原的檢查，目前常用的有點刺法和抽血檢驗法，當天可以出結果。

●如果癥狀輕微，可以口服氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等抗組胺葯，外用止癢霜、抗敏或抗喘的噴劑。

●如果病情較重且遷延反覆，可以採用疫苗脫敏療法。一般經過一年半到兩年的治療，癥狀可顯著改善甚至痊癒。