日常習慣助你擺脫頭屑

一、日常習慣助你擺脫頭屑

良好的清潔、飲食習慣都是擁有完美無屑秀髮的“必修課”。因此，有頭屑困擾的消費者在日常生活當中要注意以下幾點：

1、選擇含有效去屑成分的優質去屑洗髮水並堅持使用。

2、天天洗頭，保持頭髮及頭皮清潔。

3、不要過度燙、染頭髮或抓撓頭皮。

4、多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。

5、盡量避免油炸類食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。

6、洗髮時配合去屑洗髮水做頭部皮膚按摩，加快血液循環，有助於放鬆頭部皮膚，改善頭髮的營養吸收。

7、保持良好的精神狀態，避免出現過於疲勞焦慮。

二、生活去屑誤區

1.用去屑產品，小心越去越多

一般來說，頭皮屑大體分為2種，如果是細菌性的，只能去求醫了。還有一種是因為外界因素的刺激所產生的頭皮敏感性頭皮屑。

2.護髮素使用不當

對於很多女性來說，日常洗頭護髮習慣使用護髮素。不過要注意的是，使用護髮素時，一定要塗抹於發梢上，切忌過多接觸頭皮，因為護髮素就是修復、閉合毛鱗片的，對頭皮沒有任何的作用，反而會加重頭皮的負擔，產生頭皮屑。

3.冬天要吹乾頭髮

冬天也要吹乾頭髮，但是對於男人，不必要過於繁瑣的步驟，對於要吹多干，其實就算是全乾對於短髮也並無大礙。但是洗頭時毛鱗片會打開，如果等自然乾的話，頭髮會比較塌，不易於做造型。所以，如果不想你的頭髮軟綿綿的話還是要吹乾的，但是建議還是不要太干，太干會誘發頭皮。

4.洗護合一併不多效

自打市面上推出了多效合一的洗髮水，你以為是好事，其實不然，洗髮水和護髮素還是分開兩瓶為宜！因為洗髮水的清潔作用與護髮素的滋養作用，其實是有抵觸的。用一個簡單例子來說明，乳液以及洗面奶混一起用，其實本身就是一個矛盾體，所以市面上這樣的產品也漸漸淡出人們的視線了。

5.正確洗髮方法

將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富在抹到頭髮上。盡量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

6.用溫水洗頭

涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。

頭屑是怎麼產生的

三、頭屑是怎麼產生的？

人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大於0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物——“頭皮屑”。據調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。

頭皮屑是一種亞臨床炎症性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現炎症，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。

頭皮屑的表現多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭髮甚至會黏在一起。

乾性皮膚的人則會出現瀰漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。

四、頭屑頭癢預示健康狀況不佳

頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由於頭癢進行抓撓又會對頭髮和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續惡化，發質受損進一步加重。中國健康教育協會頭皮健康研究中心認為，健康秀髮的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。

五、頭屑和脂溢性皮炎鑒別

頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：

1、頭皮屑增多伴有瘙癢；

2、頭皮上出現較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑；

3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹；

4、滲出、結痂；

5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫髮。

遇到這種情況，一定要到及時到正規醫院皮膚科就診。