壓力，已經是現代人無法永遠逃脫的網羅。只要活著就有無所不在的壓力，冒出在我們的工作、愛情、學業、生活當中。而長期、慢性的壓力，心理影響生理，未能排適的壓力會累積在體內的每一個細胞，久而久之，將對健康造成多種傷害。

因人而異，紓壓方式無奇不有。有人喜歡用運動，揮灑一身的汗水也揮灑渾身壓力；有人喜歡看書聽音樂，用靜態的方式撫慰勞碌許久的身心。

而日本傳統醫學認為，手的五根指頭分別是連結著人的五種壓力來源，分別是憂、懼、怒、哀、傲。而根據國外健康網站「Dailyhealthpost」的報導，就揭開了這套如何透過按摩手指，將壓力來源、負面情緒從體內排解，進而對身體有益幫助的不傳之密。

五指分別代表什麼？

從大拇指到小拇指，分別反映著內心的這五種情緒……

大拇指：反映我們的憂慮、焦慮

食指：反映我們的已知或未知畏懼

中指：反映我們的憤怒、挫折

無名指：反映我們的消沉與失望

小拇指：反映我們的自尊與自卑

五根手指分別反映著五種負面情緒喔！

古日本秘傳奧義「按指紓壓法」，在此揭密！

這套按指紓壓法可以在任何地方、任何時候進行，也沒有次數限定的問題，讓您在被負面情緒擄獲的時候，能夠最即刻的緩解壓力！

1.      輕輕張開您的手掌，另一手從大拇指開始按壓。在指尖與指甲兩端以輕微施力按壓。

2.      慢慢將按壓部位朝手掌方向下挪，並輕微捏擠至感受得到脈搏。

3.      維持動作2至少一分鐘，排除雜念，腦中專注於釋放壓力。

4.      於食指、中指、無名指、小拇指等指頭重複動作1~3。

5.      在完成五指的按摩後，輕微施力按摩手掌中央。

6.      完成動作1~5之後，對虎口下一公分處進行按摩。該處乃許多神經、肌肉與骨骼交集之處，而這套紓壓法原理認為，可以藉由按摩該處釋放頭、頸、背部的緊繃與壓力。

7.      對掌下一寸，手掌與手臂的交界處上進行按壓。透過這套按摩據信可以將腦中的負面情緒與想法排解，若您按壓的已有成效，腦袋會感覺到輕微的放空感。

8.      完成動作7後可以按壓掌背下一寸的位置，同樣也對排解負面情緒有所助益，並能讓您的思慮更為清楚。

原文出自 https://dailyhealthpost.com/natural-stress-relief/