隨著生活節奏的加快和水平的提高，以及上班族的加班和青少年的娛樂等等，已經將入睡時間推遲到晚上12點以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。

專家曾說過：「晚上十一點之後不睡是毀容，凌晨一點之後不睡是毀命」
這句話說得還是很有道理的，經常睡眠不足輕則會導致皮膚暗黃，臉上容易長各種痘，還會使自己的免疫力下降；重則會導致心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能。

有專家表明，睡眠時間還決定著死亡率，睡眠時間一般最佳在6.5小時左右，死亡率才最低；睡眠時間低於4.4小時或高於9.5小時，都會翻倍的增加死亡率；看了這個你還不當回事嗎？

對於那些搞IT的人來說，你們更得注意自己的身體健康，因為需要天天加班寫代碼，這樣每天的身體都在虧損，外國有一名IT男孩一連幾個月熬夜寫代碼，結果肺部都變成了「馬蜂窩」！

為了健康，遠離熬夜！！！