張女士，32歲，自從生完孩子以後，大概有四五年時間，頭部白髮嚴重，右腰坐時間長會又麻又痛。特別是睡覺的時候都都會流口水，而且平時小腹總會很漲，基本上吃的不到一碗飯，但是體型卻偏胖，肉較松，而且只要一動就很愛出汗，尤其是面部頭髮里、前胸後背！

以下是濕氣重肥胖的幾個表現：

①飯量很少，經常有疲憊感。

②大便粘膩粘沖不掉。

③舌苔白厚，尿液顏色較淡。

④尤其下半身偏胖，手腳腫脹。

⑤贅肉鬆垮。

⑥臉上發白，發青，身體虛弱，畏寒。

嘗試了一個與的調理辦法：

這位女士的情況屬於形盛而氣虛，簡單點就是體型偏胖，肉較松，很愛出汗，反而比較虛弱，動則汗出，多半是源於憂愁思慮過度，建議學會放鬆，減輕壓力。

飲食調理建議飲用芡實薏仁茶，炒熟的薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。圖方便的可以選用成品袋泡茶，不過要注意成分哦。

祛濕減肥原理：人體肥胖意味著體內濕氣重，水不能隨氣血流動，從而滯留在人體細胞之間，使人迅速膨脹起來，這就是為何有些人吃素都會胖的原因。水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度的區別而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。而芡實薏仁茶正好有消除水腫、減肥的功效，既能減肥，又不傷害身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

至於勞累后腰疼，多半是久坐傷身，建議平時多運動，避免久坐，必要的情況可以對局部進行理療、艾灸。

最後提醒一句，想要身體健康，首先要學會鍛煉身體，但運動最好選擇慢跑、快走等不太激烈的運動，因為微微出汗也是不錯的輔助祛濕方式。