今天小岐要教給大家一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢！最關鍵的是，它很簡單，就算你躺在床上看著電視，也是可以完成的！一起來學習下吧！

小時候經常玩的猜拳遊戲「剪刀石頭布」，我們用雙手能輕而易舉的做出來，但是如果讓你使用雙腳，你還能做出來嗎？

今天的方法養生操就是讓你的腳趾做出「剪刀石頭布」，給它起一個美麗的名字就叫「腳趾瑜伽」吧！

腰部問題

現在大家跟小岐做一下「剪刀」的動作，將你的大腳趾向上翹，如果你的腰肌受損，或者有腰椎方面的疾病，這個動作就做不到位哦。

睡眠問題

腳趾做出「拳頭」的動作，要確保你的腳趾是緊握在一起的哦！這個動作能反映出你頭部的血液循環狀況，經常失眠，腦供血不足，精神緊張壓力大的人就做得不到位哦！

經絡問題

做「布」這個動作的時候，我們要讓自己的每個腳趾儘可能的分離開，如果你的「布」張開的很大很漂亮，那就說明你的經絡暢通，如果分不開，就要經常練習一下啦！

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！每天睡覺前做個五六分鐘，有助於我們打通腿上的經絡，讓我們更加有活力，氣血運行更順暢，何樂而不為呢？