每個人長白髮原因都不一樣，像男性白髮大多都是腎精虧損，女性白髮大多是肝血不足。

而常見的少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。

大家都知道染髮多少會傷身體，除了外在養護頭髮，以下介紹幾種食補，也能讓頭髮恢復烏黑亮麗喔！

1.桑葚

能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，

2.核桃

核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再生，常吃，有烏髮的功效。

3.紅棗

女人常吃有美容養顏之功效，而紅棗男人吃了會非常「給力」，會讓腎功能變的越來越健壯，腎健康了，頭髮自然就黑回來了。

4.黑豆

黑豆乃「腎之谷」,具有烏髮養發功效。

下次長白髮先別染了，先從調理身體做起吧！