每天戴文胸超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴文胸的人高出20倍以上。

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。睡覺時，記住下面「五不戴（帶）」吧！

不戴手錶

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間積累可導致不良後果。

不戴假牙

一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨放置起來，這既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

不戴文胸

研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴文胸超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴文胸的人高出20倍以上。女人戴文胸是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

不帶手機

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。

不帶妝

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞面部肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，它能及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，這不僅可以保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。■