腎臟主功能是排泄和內分泌,腎不好會導致排泄不暢,當腎臟毒素堆積,還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。 |
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當腎臟有垃圾的時候
腎臟主功能是排泄和內分泌,腎不好會導致排泄不暢,當腎臟毒素堆積,還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表 現
黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦
打 掃 一 下
1.清晨一杯溫白水,沖刷一下腎臟,可將毒素排出體外
2.少吃鹽,多清淡,減少腎臟負擔
3.吃冬瓜,刺激排毒,吃山藥補腎強腎
4.按按湧泉穴,益精補腎,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效
當心臟有垃圾的時候
心舌相通,只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。
表 現
額頭長痘,心悸失眠,臉紅胸悶,口舌潰瘍
打 掃 一 下
1.用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡,可以緩解心火
2.多吃些水果與粗糧,如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品
3.按按少府穴,位於手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力,可左右手交替進行,每次3-5分鐘
4.減少茶、酒、咖啡的飲用,飲食盡量少糖少鹽少油
當肝臟有垃圾的時候
肝臟是我們身體最大的解毒器官,它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。
表 現
面色青,臉頰長痘,情緒波動大,偏頭痛
打 掃 一 下
1.少碰過度加工的食品
2.常吃青色食物,可將青檸切片泡水喝。
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不要熬夜,少喝酒
3.按按太衝穴,排肝毒消火氣
當脾臟有垃圾的時候
脾臟有濾血的功能。一旦出現問題,整體健康狀況亮紅燈
表 現
臉色發黃,唇周圍長痘,長色斑,口氣重
打 掃 一 下
1.常吃酸有助於脾臟排毒,如烏梅、果醋等
2.飯後散散步,飯後半小時後去散散步有助於加快毒素排出,平時可做腳趾抓地,同樣有健脾胃促排毒的功效
3.按按商丘穴,有補脾益氣的作用
當肺臟有垃圾的時候
肺的自我保護能力在所有器官中最差,因而也被評為最髒器官之一。
表 現
臉色暗沉,經常感冒、便秘,多愁善感
打 掃 一 下
1.每天一蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應
2.保證足夠的飲水量,以口唇濕潤、皮膚不干燥為判斷標準
3.多吃潤肺食物,如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等
4.不吸煙,霧霾天少出門
5.多運動,多流汗,讓汗液帶走體內的毒素,讓肺變得清爽起來
當腸道有垃圾的時候
腸道是處理毒素的器官,經常打嗝、腹脹、放臭屁,就是腸胃中的“臟東西”在作怪。
表 現
毛孔粗大,便秘,有口氣,腹脹,痤瘡
打掃一下
1.多吃高纖維的蔬菜清腸,如芹菜、韭菜等
2.久坐導致便秘,最好每天運動一下
3.養成定期排毒的習慣
4.大口喝水,增強腸道的蠕動能力
養生湯
木耳白菜湯
用 料
白木耳50g / 小白菜三把 / 豬腸200g
做 法
1.白木耳泡軟後去掉蒂頭
2.小白菜洗淨後切段,豬腸洗淨後切成小段
3.鍋中放適量水煮開後,加入白木耳以及豬腸,煮約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘
4.加入鹽調味即可
功效:久坐辦公室的,如果經常發生便秘現象,可以喝這個湯,潤腸通便
豬尾骨陳皮白蘿蔔湯
用 料
白蘿蔔300g / 豬尾骨500g / 鹽4g
生薑4片 / 料酒2湯匙 / 陳皮少許
做 法
1.豬尾骨用清水泡清血水後洗淨
2.準備陳皮和生薑片
3.陳皮用清水泡軟後刮去裡面一層白色的膜
4.豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗淨
5.湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開
6.倒入豬尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陳皮
7.蓋上大火燒開轉小火一個小時
8.白蘿蔔去皮洗淨切成片
9.之後打開倒入白蘿蔔,加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋
功效:促進腸胃蠕動,改善腸胃功能
苦瓜梅子雞湯
用 料
苦瓜1條 / 酸梅15顆 / 雞腿肉適量
做 法
1.苦瓜洗淨後去籽切塊
2.雞腿肉切塊後川燙去血水
3.將所有的材料加適量水煮開,再轉小火煮至雞肉熟爛即可。
4.加少許鹽調味
功效:清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用
山藥甜湯
用 料
新鮮山藥200g / 冰糖適量
做 法
1.山藥洗淨後去皮,切山藥成丁
2.鍋中加水煮開後熬約30分鐘,加冰糖調味即可
功效:常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善
牛蒡蓮藕湯
用 料
牛蒡半斤 / 蓮藕200g / 排骨適量
做 法
1.排骨洗淨川燙去血水
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片
3.水煮滾後放入所有材料,煮至材料熟爛
4.加鹽調味即可
功效:整腸健胃
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