5招助你舒緩失眠,遠離熊貓黑眼圈!
|
|||||||||
失眠嚴重影響我們的健康狀態,怎麼樣可以緩解呢?下面介紹簡單5招讓你遠離黑眼圈: 1、飲食方面需要注意以清淡而富含蛋白質、維生素的食物為宜。 2、睡覺前可以做些瑜伽、散步的運動,能夠提高神經調節能力。 3、生活要有規律,平時盡量不要熬夜,定時上床休息,晚飯不要吃得過於油膩豐盛。也不要喝大量的水跟咖啡,以免不停跑廁所影響睡眠。 4、平時可以服用促進睡眠的保健食品,有很好的調節神經功能的作用,有助於改善患者的睡眠品質。
5、睡覺前一小時提前關閉手機,電腦,電視等,手機屏幕就如電腦屏幕或電視屏幕,會發出一種響人類睡眠的不自然光,影響睡眠。 以上五招趕快學起來吧! |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
895人都推薦這個。
|