夜尿多

所謂夜尿增多是指排尿次數及尿量增多。通常情況下，年輕健康人白天與夜間尿量之比為2：1，夜尿量超過全天尿量的一半，即成為「夜尿增多」。如高度精神緊張的患者，睡眠不佳，出現精神性夜間排尿次數增多或習慣性夜間排尿。

夜尿多的原因

1、睡前喝水多

如果你是喜歡在睡覺前大量飲水，尤其是喝濃茶咖啡等，出現夜尿多就不奇怪了。

2、腎虛

中醫認為，夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。

3、病理性夜尿增多

腎臟的原因主要有：尿路感染、嚴重的間質性病變、高血壓腎病、慢性腎功能不全。均是有腎小管間質的濃縮功能障礙引起。建議去看醫生。

腎虛夜尿多，我們該怎麼進行食療呢？—泡分心木水喝

分心木也叫核桃擋，是核桃中間的那個薄薄的隔膜。將3-5g的分心木，用熱水沖泡了來喝，就可以了，每天早晚各喝一杯，尤其是晚上，睡覺前喝，對改善夜尿多有特別好的作用，友們不妨試一試。

腎虛注意事項

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。