13款排毒減肥飲品！腸子變乾淨，身材不臃腫！

排毒可以說是很多女性的煩惱，毒素排不出來，體內積聚過多，這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉，對身材還起到了關鍵性的消極影響。

不想毒素堆積而顯得身材肥胖臃腫，那麼就趕緊來記住小編以下介紹的這15款清腸排毒的減肥飲品，腸子變乾淨，改善便秘，全身也能瘦一大圈，搖身一變瘦美人哦！

▋1：烏龍茶

喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

▋2：綠茶

綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，在吃東西的時候或飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。

▋3：酸奶

加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內后，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環境。

其中，小編建議你盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

▋4：醋

醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。

市面上也有很多醋類飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據自己的口味，在自製的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

▋5：可可

可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環境，改善便秘。另外，可可還特含可可鹼，促進血液循環，提高新陳代謝，對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴，很適合在工作學習之餘，肚子有點餓來充饑，還能控制食慾，飽腹又減肥。

▋6：豆漿

用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。

▋7：甜酒

發酵而成的甜酒，大量增加體內的有益菌，有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的，無需額外加砂糖，在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的MM，比起喝加有大量添加劑的飲料來說，甜酒真的很適合減肥。

▋8：酒糟湯

用米通過酒麹和酵母發酵后釀製而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。

在寒冷的冬季里，用酒糟來做成湯，喝下去暖暖的促進代謝，加速排毒消脂的效率。

▋9：蒲公英「咖啡」

所謂的蒲公英「咖啡」，是通過烘焙蒲公英根部，沖泡后喝起來有點像咖啡，但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。

古時候人們就通過沖泡超過的蒲公英根部，來清理腸道，治療便秘，就算是懷孕中的女性也能通過和蒲公英「咖啡」來排毒瘦身哦！

▋10：蔬菜果沙

無論是好萊塢大牌明星，還是日韓的美女模特，大家都很喜歡自製綠色蔬菜果沙，新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。

▋11：花草茶

洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下后還能排毒清脂。

▋12：生薑紅茶

紅茶是發酵類茶飲品，富含多酚，活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生薑，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。

泡一杯溫熱的紅茶，放入生薑末，熱力從身體中心往外散發，充分提高體內代謝力，促進燃脂排毒，如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服。因子，就連皮膚、發質都能變好哦！

▋13：牛蒡茶

牛蒡是一種根菜類食物，從古時候開始，人們就將牛蒡作為藥材來使用，具有不錯的利尿功效。

牛蒡沖泡成茶，同時含有水溶性纖維和不溶性纖維，促進排毒，改善便秘，令紊亂的腸道環境恢復平衡。還含有天門冬氨酸和鉀，消除水腫，並預防大腸癌。