如何用食物消水腫?

除了疾病原因造成的水腫外，平時身體有些浮腫時，要如何消水腫? 一般生活上除了運動可以幫助消水腫外，在飲食方面，我們注意一些生活小技巧:

1、盡量吃清淡的食物。遠離重口味飲食，少吃用鹽醃漬的食物，因為重口味很可能保留更多的水分在體內，造成水腫。

2、要適量吃一些含鉀的食物，幫助身體排出體內鹽分，消水腫。番茄、芹菜、香蕉等都富含鉀的蔬果。

3、血液循環不好，容易造成浮腫，除了適度運動幫助改善，平常吃含有維生素E的食物，可以幫助血液循環，預防浮腫。

4、維生素B群能夠幫助新陳代謝，維生素B1可以將糖分轉化為能量，而維生素B2則可以加速脂肪的新陳代謝。維生素B群豐富的食物，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。