手機伴你睡，電磁燒你眠

我們已經知道，睡前關燈滑手機是個不智之舉；(或許你會喜歡：http://healthylives.tw/article/1897?uid=656)也知道了睡眠時候手機放床頭會有致癌風險(或許你會喜歡：http://healthylives.tw/article/2517?uid=656)。除了這些風險以外，科學家近來又找出了個手機捅出的大簍子：睡得不好，也可能是手機所引起。

根據國外健康網站「Only My Health」指出，80%的人仍有手機放床頭睡的習慣，原因不一：昨晚聊天聊到太晚、避免第一時間漏接電話……但只怕已被手機綁架的我們，都要陷入睡眠問題的網羅裡頭了。

怎麼危害 專家這樣講

只要手機保持正常模式，電磁波就會源源不絕地自手機發射。手機會散發出頻率900赫茲/周波數的電磁波，而此波長的電磁波恐會對腦細胞造成損害。

除了失眠之外，2011年UC柏克萊大學公衛系所的家庭社群健康中心主導人喬爾默克維斯(Joel Moskowitz)就大力提倡勿讓孩童拿著手機睡覺、或置於前口袋，否則生殖系統發育會受到影響。

無獨有偶，查爾斯瑟斯勒醫師(Dr.Charles Czeisler)，也指出睡前用手機、睡時擺手機的頭痛問題：手機發出的人造強光，會讓大腦誤判是日光並喚醒體內器官，使這些器官的休息時間紊亂，久而久之引起的不只失眠，還有頭暈、頭痛等問題──因為中樞神經已經錯亂了。

如何好眠 專家說兩點

而關於如何好眠，科學家提出了兩點作法：

1.    手機關機/調整至飛航模式：科學家更建議關機，讓電磁波完全零送出，飛航模式只是折衷的辦法，雖然飛航模式無法撥、接電話，但是手機本體的功能仍是可以使用的。

2.    將手機擺到稍遠：若真有重要訊息不能漏接，至少別將手機擺在床頭、耳邊。

原文出自 http://www.onlymyhealth.com/sleeping-next-to-your-mobile-is-a-bad-idea-1402307682

封面圖片出自 http://abcnews.go.com/Health/reasons-sleep-phone-bed/story?id=24839804#3 http://saransaro.in/stop-sleeping-with-your-phone/ https://www.healthlibrary.in/6-health-impacts-when-you-sleep-next-to-your-cellphone/ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/03/18/how-cellphone-radiation-affects-your-cells.aspx