陽春回暖，萬物生機，春天是非常適合胖人減肥的季節，但是在現實生活中，很多中老年朋友日常飲食非常注意，每天也堅持參加廣場舞、慢走等健康活動，但總瘦不下來，為此也非常苦惱。                                                  

事實上，在肥胖的認識上，有些人是有誤區的，不是所有的胖子都要減肥；不是所有的胖都是營養過剩造成的；雖然都是肥胖，人和人簡直天壤之別。

《黃帝內經》講「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾；脾氣散精，上歸於肺；通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也」。這其實說的是飲食在體內消化、吸收的過程。

另外肝主疏泄的功能失調也是產生肥胖的一個因素。但就肥胖來說，關係最大的還是脾。脾主運化，人體的營養物質不能完全運化，形成瘀堵，所謂「人有食積，必生痰濕」，痰濕指水液運行不暢而淤積於體內，這是肥胖的成因。

不同人的體質，肥胖主要分為痰濕型肥胖、氣虛型肥胖及痰濕挾瘀型肥胖，分別約占整體肥胖比重的60%、30%和10%。

痰濕型肥胖

「肚子胖嘟嘟，臉上油乎乎，晚上打呼嚕」「青蛙肚，蛤蟆眼」這些都是對痰濕體質的人的形象描述，這類人喜歡吃甜、肥、黏、膩，表現為腹部肥滿、身體沉重不輕鬆、額頭愛出油、上眼瞼略有浮腫、嘴裡黏黏糊糊、舌苔厚膩。這種調理方法，主要以滲水利濕、調理脾胃為主。

按摩足三里，天樞       

氣虛型肥胖

氣虛導致的肥胖不是以痰濁油脂過剩為主，而主要表現為說話無力、氣喘吁吁、身體浮腫、疲倦等。

在平時，同事朋友間的閒聊中我們也會聽到「我虛胖，肉比較松」「你看我，身上的肉都特結實」，其實這兩者都是胖的表現形式，我們所說的益氣健脾，化痰祛濕的方法在這兩類人群中都要運用，只不過後者以痰濕為主，前者則是一種虛胖，以氣虛為主，自然健脾益氣的穴位為主。

可以按摩太白穴和三陰交

痰濕夾淤型肥胖

類肥胖往往是肥胖日久，體內廢物代謝障礙，集聚起來導致痰、瘀的形成，多表現為面色晦黯，口唇顏色偏黯，健忘及舌下絡脈瘀紫。

相對於以上兩種類型，這種類型的肥胖需要的周期要相對長一些，用方應以健脾化痰祛濕為主，佐以活血化瘀行氣的穴位，尤其是化痰祛濕和活血兼備的更為首選，並防止化痰祛濕過猛，有溫燥之弊。

可以按摩關元穴，氣海穴，以及豐隆穴