０～３歲的寶寶該吃什麼呢？最佳的輔食原則和建議，在這裡！

幾乎每一位媽媽爸爸都苦惱過寶寶喂養的問題，在寶大夫上的諮詢也從未斷過。面對這個還不會講話，只會咿呀發音或哇哇大哭的小傢夥，爸爸媽媽該怎樣安排他們的飲食，既能保證充足的營養供給，又便於實施呢？

以下寶大夫就為您提供了0-3歲寶寶的飲食內容及喂養基本原則。相信只要您根據下列簡單易行的原則，定能做到輕鬆育兒，並能讓寶寶養成良好的飲食習慣！

1月齡寶寶

飲食內容：乳類（母乳或配方奶），按需哺乳，8-12次/天，乳量約500-750毫升/天（24小時）。

如何判斷奶量是否充足：如果寶寶每日約有6-8次小便，監測體重增加速率良好，則表示寶寶奶量供應充足。

特別提示：除了乳類（母乳或配方奶）外，不必另加水或其它飲料。

2月齡寶寶

飲食內容：乳類（母乳或配方奶），按需哺乳，6-12次/天，乳量約650-850毫升/天（24小時）。

3月齡寶寶

飲食內容：乳類（母乳或配方奶），逐漸定時，6-8次/天，乳量800-1000毫升/天（24小時）。

4-5月齡寶寶

飲食內容：乳類（母乳或配方奶），定時，兩餐之間間隔約3-4小時，喂養次數為6-8次/天，乳量約850-1000毫升/天（24小時）。

逐漸停止夜間哺乳。

6月齡寶寶

飲食內容：5頓奶+1頓輔食。

乳類：母乳或配方奶，乳量約800-1000毫升/天（24小時）。

輔食：4個半月到6個月可逐漸考慮引入輔食。首次添加輔食，適宜選擇強化鐵的穀類（如米粉），可用母乳或配方奶調配，開始喂養時量少（約1勺），逐漸加至2-4勺。6月齡時可以慢慢加到一頓。

強化鐵穀類：2-4勺/天，逐漸1/3碗-1/2碗。

水果蔬菜類：開始引入水果泥1-2勺，蔬菜泥1-2勺。

注重進食能力訓練：輔食添加建議用小勺喂養，不建議將米粉等加入奶瓶喂養。6個月後可以開始學習用杯。

特別提示：先引入菜泥，後引入水果泥，菜泥中無油、鹽，水果泥中不加糖、水。每種新的菜泥或水果泥引入需3-5日，觀察嬰兒是否耐受（例如：是否出現皮疹，是否有大便性狀和次數改變，是否出現嘔吐）。

7月齡寶寶

飲食內容：4頓奶+2頓輔食。

乳類：母乳或配方奶，乳量約800-1000毫升/天（24小時）。

輔食種類：強化鐵穀類，肉類，蛋類。

強化鐵穀物：每日1/2杯。稠粥或面條1餐。

水果蔬菜類：每日水果1/2個，蔬菜25-50克。

肉類：開始引入1/2-1勺。

蛋類：開始引入。

特別提示：可以讓嬰兒手拿「條狀」或「指狀」水果或蔬菜，學習咀嚼。食物清淡，少油少鹽，不需要增加肉類蛋白質，因有乳類蛋白質。

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8-10月齡寶寶

飲食內容：4頓奶+2頓輔食。

乳類：母乳或配方奶，乳量約800-1000毫升/天。

輔食種類：軟食（軟飯、麵食）：二餐（100-150克）。

強化鐵穀物：每日1/2杯。

水果蔬菜：每日水果1/2個，蔬菜50-100克。

肉類：約25克。

特別提示：可以逐漸過渡到軟飯、麵食（饅頭、餃子、包子、餛飩）。學習自己用勺，每天與成人同桌就餐1-2次。

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11-12月齡寶寶

飲食內容：4頓奶+2頓輔食

乳類：母乳或配方奶，3-4次，乳量700-1000毫升。

輔食種類：軟食，二餐（100-150克）。

水果蔬菜：每日水果1/2個，蔬菜100-150克。

肉類：約25-50克。

特別提示：斷離奶瓶，1歲前不建議喂蜂蜜糖水。

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1-3歲齡寶寶

食物種類可根據情況變化，但保證每天1餐肉，1周兩次動物肝臟。

飲食內容：菜品可每天更換，形式可多樣化。

早餐：240毫升配方奶+包子1隻+雞蛋（雞蛋不是每天必須食用的）

早點心：蘋果半隻。

午餐：面條+肉糜+青菜。

下午點心：酸奶1杯。

晚餐：飯+菜+魚肉或動物肉。

睡前：奶240毫升。

特別提示：兩餐之間不要餵食物，讓寶寶有飢餓感，讓胃有休息時間，即使寶寶上一餐吃得不好也不要馬上就補充食物，可以餓到下一頓吃飯時間。

如果寶寶生病了，進食量會自然減少，此時父母不必過於擔心，更不要強迫喂養，而令寶寶對吃飯留下不愉快的經歷。某一兩天寶寶胃口欠佳，並不會對寶寶生長發育產生不利影響，等寶寶身體康復了，自然會多吃些。在疾病時，也不宜添加新的輔食。

一開始不知道怎麼餵養寶寶的爸媽們，可以參考看看！請不要忘記分享出去！