“四辣”指的是蔥、薑、蒜、辣椒，雖然都是“辣”但“靶子不同”：蔥辣嘴、蒜辣心、薑辣胃、辣椒辣兩頭。這幾樣是老百姓，好吃、不貴，而且有藥用功能。

蔥的妙用：

蔥可以加快人體的血液循環，減少膽固醇在血管壁上的沉積，防止血栓形成。經常吃蔥對消化道癌症有預防效果。它刺激消化液的分泌，起到促進食慾的作用。

薑的妙用：

薑性溫味辛，有祛寒、止咳、解毒等功能，對感冒風寒有一定的治療效果。薑還有活血化淤、溫經散寒的良好功用，被譽為“祛寒良藥”一直是民間治胃病的良方。有一朋友胃疼，鄰居介紹一偏方，每天早中晚各吃三片生薑，堅持一個冬天，胃病不治而愈。薑特別適合怕冷的女性在冬季食用，可以有效改善手足冰冷、體弱畏寒等不良狀況。用熱薑水代茶漱口每日2至3次，代茶飲1至2次，一般6次左右可消除炎症，治口腔潰瘍，牙周炎。

生薑皮曬乾研末，風濕病患者每次取薑皮末半茶匙衝酒飲服，可以緩解症狀。

蒜的妙用：

蒜的藥用功能早就被大家熟知。夏天，家家餐桌上都擺著大蒜：防、治腹瀉。自駕車去西藏，過來人介紹“一定多帶點大蒜，比什麼藥都好”。

最簡單又好吃的菜是“蒜泥白肉”。把肉加香料煮熟晾涼，蘸蒜泥吃，香而不膩，是春夏秋冬“看家”下酒菜。

辣椒的妙用：

辣椒營養豐富，維生素C的含量很高，100克辣椒中就含維生素Cl05毫克，在蔬菜中名列前茅。用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛。用辣椒和生薑熬湯喝，又能治療風寒感冒；對於兼有消化不良的病人，尤為適宜。辣椒還有健胃、助消化的藥用功能。吃飯不香，飯量減少時，在菜裡放上一些辣椒，就能改善食慾，增加飯量。