手指上小小的月牙預示著身體健康情況，《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。指甲上月牙少，說明身體精力不夠，脾胃功能較差，氣血虛。

月牙少有幾個原因，熬夜、貪吃冰涼食物、挑食、氣血虛、愛生氣等，都會導致手指上的月牙躲起來。想要月牙冒出來，方法很簡單，每天堅持喝一碗紅豆紅米核桃粉，2周月牙就冒出來，補氣血效果非常明顯。

紅豆紅米核桃粉

材料：紅豆30g、紅米20g、紅棗30g、核桃20g、赤砂糖5g。

1、將紅豆、紅米、紅棗和核桃，分開磨成粉；

2、將磨成粉的材料，拌勻在一起；

3、取一半（分兩次吃）放入奶鍋中熬煮熟加入赤砂糖即可食用；

4、或者將以上材料（除赤砂糖），分別烘烤熟，再拌勻沖水食用；

5、最方便的就是選擇現成的紅豆紅米核桃粉沖泡飲用，方便衛生。

紅豆、紅米、紅棗都是富含鐵的食物，常吃這幾樣食物能預防貧血，有效補血。核桃和赤砂糖，有畫龍點睛之筆，5種食材搭配在一起就是補氣血的好食物。每天堅持食用一碗，2周內能讓你手指重新長出月牙。