刷牙刷了這麼多年原來我們都搞錯了!我們剛起床是不能刷牙的....現在改還來得及!!!
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大家都知道每天刷牙有益健康,可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。
錯誤一:刷牙太使勁 刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。 正確方法:
刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。
錯誤二:起床就刷牙 98%的國人每天早起刷牙,然後吃早餐。 有人說,這樣會把牙膏裡的「有效護牙成分」隨著早飯一起吃掉,實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用,並沒有什麼所謂的有效護牙成分。 正確方法: 飯後20分鐘再刷牙。
錯誤三:牙刷個兒太大 每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。 正確方法: 選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
錯誤四:冷水刷牙 冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 正確方法: 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤五:橫著刷牙 調查顯示,超過90%的國人採用橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種物理磨損,口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。 正確方法: 正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。 |
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