晚上吃西紅柿減肥嗎 這樣吃一個月可瘦 5 斤

在減肥的道路上，很多人都前仆後繼，大家都知道西紅柿是營養價值極高的水果，對減肥也有很大的好處，今天小編給大家分享個晚間西紅柿減肥法，下面跟著小編一起來看下吧。

什麼時候吃 ?

跟晚飯一起吃

可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。

當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。

特別提醒：晚間西紅柿的瘦身秘密在哪裡 ? 西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪 ; 而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。

此外，對於那些大胃王來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出吃飽了的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。

更神奇的是，西紅柿居然能和兩位減肥大敵和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘 ; 而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。

西紅柿減肥食譜

西紅柿凍湯

做法：切 5 個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4 杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌 20 分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏 15 分鐘。

可以分成四份，每份含有 76 卡路里。4 克脂肪，9 克碳水化合物，2 克纖維和 2 克蛋白質。

腌制西紅柿

做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2 勺茴香、1/2 勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱 3 分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進去三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱裡冷凍 4 個小時。

可以分成六份，每份含有 77 卡路里。3 克脂肪，12 克碳水化合物和 1 克纖維。

西紅柿牛排刨冰

做法：準備 250 克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和 1/4 勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸 20 分鐘後加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份，每份含有 17 卡路里，不足 1 克的脂肪，1 克纖維和 1 克蛋白質。