口味略重，但這是一篇特別正經的謠言粉碎機。前兩天聽朋友說他在嘗試「排宿便減肥」……嚇得我當時就吃了一鯨！忍不住站出來說兩句……

也不知道從什麼時候起，很多人認為肥胖的元兇，是因為肚子裡的便便排不出去，只要排出宿便就能輕輕鬆鬆瘦成閃電。甚至我還經常聽過到：

「腹部肥胖是因為身體有宿便，因為排便不可能每次都排完，堆積在腹部導致小肚腩。」

「每個人的肚子裡都有10斤宿便，不及時排出等糞便發酵了，會產生酸毒症！」……

真相：因為，世界上根本沒有宿便這個東西！

說實在的，真不是給你們潑冷水，不在飲食、運動上下功夫，盲目排毒清宿便的減肥方法就是耍流氓！

偽科學的「宿便」——商家的陰謀！

從字面上理解，「宿便」應該是積存在體內的未排除的糞便，賴在你肚子裡不走了！但是從食物的消化過程看，你吃的東西，從進入嘴裡咀嚼-胃部消化-排出體外，要花上30個小時的時間，也就是說，今天的晚飯正常情況下要後天造成才能排出體外。

所以就算你不喝那些鹽水、減肥茶，你每天也在排宿便，像網上傳的那些「每個人肚子裡都有10斤宿便」，簡直就是無稽之談！況且「宿便」並不是一個醫學上的概念，因為翻遍教科書也沒有找到它的定義啊！不要再被無良商家騙了！

所謂的清腸，和「瀉」沒啥區別！

市面上的「腸道spa」，據說有清腸道排毒輔助排宿便的作用，其實就是灌腸的升級版。

還有一種，潤腸通便的保健品，主要成分也不過是瀉藥罷了，刺激腸道粘膜，增加胃腸蠕動，從而促進排便。長期使用……危害就不多說了，畢竟「是藥三分毒！」

小肚腩！宿便堆積會讓身體變形？

這個聽完我忍不住笑出了聲，這是在為身材不好找理由嗎？便便沒有你想像的那麼堅硬！柔軟的食物殘渣結合體，難不成還會把肚子撐壞咯？腹部脂肪多，還是踏踏實實去減脂吧！

所以啊，與其在這爭論根本不存在的宿便，失去大腸對你的信任，還不如少吃兩碗飯，多喝水多吃點蔬菜水果呢！

減約觀點

還是那句話，不在飲食、運動上下功夫，盲目排毒清宿便的減肥方法就是耍流氓！