| 5種不是肥胖造成的「脹大鼓鼓肚子」成因+解決方法。#2壓力大才會有的肚子！
|
|||||||||||||||
1. 腰間贅肉。 成因：久坐不動、嗜酒／嗜甜如命、吃過多的糖和碳水化合物。解決方法：不要喝太多酒、控制飲食、多做運動。
2. 「壓力肚子」(Stress belly)。脂肪集中在肚臍四周，肚子很厚。
 成因：慢性壓力、經常想吃飯、喝太多咖啡、大腸激躁症、不健康食物。解決方法：早點睡覺、睡前放鬆、不要運動過度、多吸收鎂。
3. 下腹 (Low belly)。你很瘦，但你的下腹很突出。 成因：過度單一地鍛煉身體、不變的飲食習慣、脊椎側彎、懷孕。
解決方法：吸收更多纖維／水／容易消化的食物／輕質蛋白質、鍛練時以「棒式」代替蹲下、身體每個地方都平均地訓練。 4. 老媽身材。生完小孩後，肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的。 成因：子宮在生育後後下垂，需要6個禮拜左右才能恢復過來、你太快開始訓練了，應該先休息2-3個月、骨盆肌肉較弱。解決方法：吸收更多魚油／健康的脂肪 (堅果，植物油和橄欖)、凱格爾運動、不要做仰臥起坐和蹲下。
5. 充氣肚子 (Inflated belly)。你的胃在早上很平坦，但會隨時間慢慢鼓起來。 成因：食物過敏、腸胃不暢通、腸道菌群不平衡。解決方法：不要吃不適合身體的食物，無毒物質有酒精、酵母、加工乳製品、麵包、麵食、糖果等；進食新鮮蔬菜、肉類、雞肉和魚類；不要不吃早餐；吸收益生菌。
來源：Brightside 原來肚子鼓鼓的不一定是因為胖喔！把資訊分享給朋友看看吧！ |
 |
|
|
|
|
|
| 轉發 分享 是一種境界 |
-
劉雨柔秀「金剛背」遭網友酸語 她用一段話回應打臉酸民！
3074 觀看 -
比摺星星還有「心」意！看圖解學用小紙條摺出浪漫❤海
2181 觀看 -
55歲呂秀菱近照曝光 美貌勝過林青霞 因惹怒林鳳嬌遭隱退！
40508 觀看 -
咳再狠不用止咳藥，幾個檸檬燉一晚，5年不買葯！
80647 觀看 -
日本藥妝研究家選出「去日本必買10款神藥」。#7每次我去都買幾盒！
27209 觀看 -
「你有錢，但你值錢嗎？」功夫巨星李連傑大病過後的8句真話！看完淚流滿面！
36143 觀看 -
姐姐減肥淘氣弟弟大嗑五花肉 網友爆笑：太殘忍了！
499 觀看 -
-
-
重要的不是他有多好，而是對你有多好。
957 觀看 -
林心如獨自搭飛機「找回15歲女兒」 甘願轉機4天只為了見她一面
2099 觀看 -
-
想要快速甩掉口腔潰瘍，5個偏方屢試不爽，拿走不謝
949 觀看 -
鼻塞有救了！原來鼻塞用「這招」就可以簡單解決！學起來終於可以暢快呼吸！
15513 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
| Facebook 粉絲 留言版 |
|
1966人都推薦這個。
|
