現在很多人都有胃病，如果是輕型症狀，忍忍可能就過去了；但是一旦出現胃痛，那種感覺可就不一定忍得了了。面對胃部常常出現的不適，小九幫大家準備了簡單易行的“去痛祕方”，各位不妨參考參考。

1、按摩緩解胃痛

(1)按摩足三裡

從中醫角度看，足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注、會合的穴位)，按摩此穴可治臟腑疾患，對腹部疾患的治療尤其有效。足三裡穴是一個“多面手”，可以調節百病，尤其擅長調理脾胃方面的問題。

不僅如此，足三裡還是一個長壽穴。

那麼足三裡到底在哪？站立，張開同側的手掌，四指併攏，虎口圍住髕骨(膝蓋骨)的上外緣，四指向下，食指按在脛骨(小腿骨)上，中指尖所指的地方就是足三裡穴(位於小腿外側)。

按摩時，用中指在足三裡處按壓，每次5-10分鐘，以出現酸脹、發熱感為宜。

一般來說，消化系統方面的疾病都可以通過足三裡穴來調理。此外，頭痛、頭暈、糖尿病、高血壓、產後乳汁不足等問題，也可以通過每天按摩此穴來緩解。

(2)捏脊

捏脊療法是通過刺激脊椎周圍的經絡和穴位，以達到治療疾病的目的。尤其適用於患有消化不良、厭食積滯、脾胃失調等病症的人。

這個方法主要是捏背部的脊柱和兩旁，脊柱位於背部的正中，是督脈的所在，脊柱兩側也有很多穴位，適當刺激可以起到活絡通經、調和氣血、調節臟腑的作用。

(3)飯後揉肚

飯後先休息30分鐘後，然後坐著，先把雙手搓熱，分別按順時針或逆時針方向按揉上腹部，左右手交替，各做40次左右。這個方法可以增強胃腸機能，對治療胃病有一定的效果。

(4)捏腿肚

小腿肚內側正中線有足太陰脾經，這是與脾胃相聯的經絡，因此按捏此處可治療胃部的疾患。

2、緩解胃痛的姿勢

(1)跪姿前傾

跪地，膝蓋到腳趾都要碰到地面，雙手自然下垂，上半身保持直立。

慢慢坐下，直到臀部完全坐在腳踝上，雙手自然放於膝上，保持勻速的呼吸。保持這個姿勢約30秒，放鬆後再將上半身微微向前傾，重複做3-5次。

該動作有助於緩解胃脹和胃腸綜合徵(如腹瀉、胃腸痙攣等)。

(2)站立彎膝

站立，雙腳與肩同寬，雙手放在膝蓋上，身體微微往前彎。深吸一口氣，吐氣時慢慢收縮腹部，讓腹部呈凹陷的狀態，不要用力過猛，否則會引起不適。

保持該姿勢5-20秒，然後慢慢放鬆肌肉。重複4-7次。這個動作對緩解消化不良與便祕有一定幫助。

以上的方法僅僅適用於一般的胃病，如果出現嚴重的症狀，還是要立即就醫。