每隔一個月左右,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化.這種週期性陰道排血或子宮出血現象——月經。女性在月經期間合理飲食會大有收獲哦。

月經期間吃什麼排汙血？

1.紅豆有一個偉大的使命，那就是嗬護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

1、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。

3、月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期排汙血不能吃什麼？

1.辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

2.茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

3.苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

4.在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。