洗頭時，你都用熱水、溫水還是冷水？關於洗頭該用熱水、溫水還是冷水這話題，在網路上可以找到相當多的討論串，但大家意見都不相同，微醺梅酒幫各位稍微整理一下，主要分成三大派。

第一派支持洗熱水，因為水溫越高，洗淨力越好，尤其是頭很癢、很髒時，更需要洗熱水；第二派支持溫水洗頭，認為溫水才是最適合皮膚的溫度，水溫太燙會使頭髮乾澀；第三派則是支持洗冷水，使用比體溫低一點的水溫洗頭，可以刺激大腦皮層，不會破壞皮膚和頭髮。究竟誰對誰錯？而你又是哪一派呢？

破解關鍵點：洗頭該用熱水、溫水還是冷水？

網友在Line@詢問這問題，真的是把微醺梅酒問倒了，更何況微醺梅酒洗頭都沒在注意水溫的啊，天氣熱就洗冷一點，有時候天氣冷，那就洗熱一點；幸好我們有蘭姆酒吐司駐站專家- 漂亮101皮膚科診所陳玄祥醫師，這個問題請教他就對了！

叮咚！洗頭用溫水是正解！

在這邊先恭喜習慣用溫水洗頭的朋友們，你們是對的！對於洗頭髮最佳水溫的問題，漂亮101皮膚科診所陳玄祥醫師表示，洗頭髮建議以接近體溫的水溫為主，因為水溫過高，會洗掉過多的頭皮油脂，如此一來頭皮容易受到刺激，造成頭皮發炎等症狀，頭髮也可能因此變得乾澀、失去原有的光澤。

那如果洗頭用冷水的話，利弊又是如何呢？陳玄祥醫師再進一步解釋，相較於用熱水洗頭，冷水反而不會出現髮質乾澀、頭皮油脂過度清潔等問題，但這並不代表我們就必須用冷水洗頭，尤其是年邁長輩、心血管疾病患者以及身處寒冷冬季的各位朋友，若以冰涼涼的冷水洗頭，很有可能會導致血管迅速收縮，造成身體不適。

洗澡水的溫度也是同理可証

既然講了洗頭溫度，那就順道提一下洗澡的水溫吧！其實道理大同小異，因為頭皮也是皮膚的一部份，所以會讓頭皮油脂過度清洗的熱水，也不適合用來洗澡，一般來說洗澡水的溫度以不超過40～45度尤佳，否則皮膚會過於乾燥，容易造成皮膚癢、脫皮等狀況。

當然偶爾泡泡溫泉是沒關係的，只要多留意幾項重點，像是泡溫泉儘量不要超過15分鐘，以免四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症，也因為泡溫泉會讓血管擴張，所以起身必須慢上加慢，以免發生暈倒昏眩等意外；另外，泡溫泉前後都要補足水分，避免溫泉的熱度讓體內水分流失過多。

其實照顧身體每一寸肌膚並不難，只要用心觀察、多看蘭姆酒吐司駐站專家- 漂亮101皮膚科診所陳玄祥醫師的詳細解說，相信有一天，皮膚迷思就會一件一件被破除！