嚴浩都讚好！飯前 檸檬薑  清宿便打造易瘦體質

香港工作工時長，壓力大，要不就飲食不定時，要不就一次吃太多；加上緊張環境，自然容易有便秘或宿便困擾。嚴浩 都曾經在節目上介紹過印度古法以 檸檬薑 蒜汁就可以達到通血管、降血糖之效；而這次介紹印度的阿育吠陀療法也是以生活中輕易取得的薑、檸檬、鹽，就可以提高消化力，消除身體阻塞清宿便！

檸檬 + 薑 + 鹽  好處多多

阿育吠陀療法，包括有熱開水暖腸胃或是用油按摩等方法來促進腸胃蠕動，而專長於此的日本醫師北井一美，最推薦的就是在飯前食用生薑，因為阿育吠陀認為進食的順序對身體狀況與體質有很大的影響，而生薑的抗氧化力更是番薯的10倍，更有暖身、改善血液循環的功效，北井醫師更提到持續的在飯前食用鹽 + 檸檬薑 ，可以提高消化力與代謝，更有人因此瘦下3KG(約6.6磅)

生薑好處：

1. 促進血液循環 2. 暖胃 3. 去濕健脾 4. 黃薑中含有薑辣醇，進入身體後會轉化為氧化酶，有助抗衰老。

檸檬酸幫助代謝：

檸檬含有的檸檬酸可以幫助代謝，更有豐富維生素C增強免疫系統。 (注意有腸胃較敏感或患胃病的人，在食用前請詢問過個人醫生) 其中韓星 Luna 曾經公開飲用檸檬綠茶來維持小蠻腰。

材料：

1. 嫩薑 1-2片 (最多20g)2. 岩鹽 適量3. 檸檬 適量

做法：   將新鮮嫩薑切片，撒上少許的鹽，再擠上少許新鮮檸檬汁，在飯前食用，就是最好的消化促進良品！