即將到夏天放肆展現細長大腿的時刻了，不過肥肉已經黏了一整個冬天，哪那麼容易甩開，除了勤做運動緊實大腿肉以外，還得靠「按摩」才能快速且徹底把它們通通剷除，為了讓你不盲目地浪費時間亂按，日本美容網站「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」特地邀請美容專家仔細地教導大家最正確的按摩法。

首先先用大拇指和掌心以「下往上」的方式從膝蓋按壓到大腿根部，每隻腳約2分鐘左右，促進淋巴循環，還能避免肉肉往下贅。

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（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）

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（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）

接著再用手關節，同樣以「下往上」刮到大腿根部的方式擊碎脂肪，把它們分成好幾小塊，為後續按摩做準備，並鬆開緊實肌肉，同樣約2分鐘左右即可。

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（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）

最後步驟非常重要，左右手分別緊緊抓住大腿肉，像擰毛巾一樣，兩手同時往反方向用力扭轉，把脂肪全部擰開，動作維持3秒後再鬆手往上動作直到大腿根部，每隻腳同樣約2分鐘即可。

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（擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT）

做上述動作時，建議利用洗澡時或洗澡後，搭配按摩霜和精油按摩，動作不僅能更加順暢，還能順便保養腿部肌膚，養成一雙嫩白、漂亮的細長美腿。