高血壓不能碰的5種食物，黑名單給你列出來了

得了高血壓怎麼吃才健康？這是困擾很多高血壓患者朋友的問題，有些人覺得飲食調理不如吃藥有效，有些人則認為要以藥物為主，飲食調理，強調飲食調理的重要性。

其實，飲食調理也是降壓環節中不可缺少的一個，但絕大多數高血壓患者都不知道如何通過飲食調理降血壓，還會胡亂的吃，導致血壓不降反升。那麼，哪些食物適合高血壓患者吃？哪些食物又是高血壓患者碰不得的呢？

高血壓多多益善的食物

1 穀類

各種穀類，尤其是粗糧能維持血管正常滲透壓，防止血管破裂，抗菌、改善心肌營養、降低心肌耗氧量，防止心血管類疾病的發生。

2 蔬菜

高血壓患者每天要補充的鉀元素是普通人的1.5倍，而新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食鉀的主要來源，所以應多吃新鮮蔬菜。

3 菌藻類

香菇、木耳、海帶、紫菜等菌藻類食物所含有的多醣如香菇多醣，有抑制膽固醇、降壓、抗衰老和防治感冒等效果。

高血壓黑名單食物

1 動物脂肪

高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃豬油、黃油、羊油、雞油等動物脂肪無疑會加重血液循環的負擔。

2 肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔。

3 動物內臟

動物內臟如腦、肝等很可能引起高脂血症，如果本來就患有冠心病、高血壓、高脂血症等慢性病，吃動物內臟則是「雪上加霜」。

4 酒類

患高血壓的病人不宜喝酒，因為不利於血壓的控制，還可導致血壓波動過大引起高血壓急症或腦出血等併發症發生。

5 香煙

煙中含有尼古丁，會刺激心臟，使之跳動加快，使血管收縮、血壓升高，所以吸煙對高血壓病有百害而無一利。