在中醫看來，我們體內「五臟」有很多毒素凡是不能及時排出體外、  對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。
 

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。



這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

到底要怎麼找出毒素的藏身處，把它趕出身體？ 

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，趕緊來看看吧... 

以下介紹 肝、心、脾、肺、腎的中毒現象，以及排毒方法

一，如果肝臟有了毒素表現在：

1，指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
 

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。







2，乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。



3，情緒容易抑鬱。
 

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。



4，偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。




 

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

 

二，排毒最簡單有效的方法：

1，吃青色的食物。
 

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
 

2，枸杞提升肝臟的耐受性。





 除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
 

3，按壓肝臟排毒要穴。

 這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。





用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4，眼淚排毒法。

 相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。





作為排泄液的淚 液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
 

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的 電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。



三，如果心臟有了毒素表現在：

1，舌頭潰瘍。

 中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2，額頭長痘。

 額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。



3，失眠，心悸。
 

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。



4，胸悶或刺痛。
 

心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。



四，排毒最簡單有效的方法：

1，吃苦排毒。
 

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
 

2，按壓心臟排毒要穴。

 這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。



3，心臟最佳排毒時間：

中午11-13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。



五，如果脾臟有了毒素表現在：

1，面部長色斑。
 

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。



2，白帶過多。

 脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
 

3，脂肪堆積。

 脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4，口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

 口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。



六，排毒最簡單有效的方法： 

1，吃酸助脾臟排毒：

例如烏梅、醋。

這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。



2，按壓脾臟排毒要穴。
 

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。



3，飯後走一走。

 運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
 

脾臟最佳排毒時間： 餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。



七，如果肺臟有了毒素表現在：

1，皮膚呈鏽色，晦暗。
 

中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。



2，便秘。
 

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。



3，多愁善感，容易悲傷。

 毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
 

八，排毒最簡單有效的方法：

1，蘿蔔是肺臟的排毒食品。

 在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
 

2，百合提高肺臟抗毒能力。

 肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3，按壓肺臟排毒要穴。

 有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
 

4，排汗解毒。

 肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
 

5，深呼吸。

 每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。



九，如果腎臟有了毒素表現在： 

1，月經量少，或經期短，顏色暗。
 

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。



2，水腫。

 腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。



3，下頜長痘。
 

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。



4，容易疲倦。

 身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
 

十，排毒最簡單有效的方法：

1，腎臟排毒食品：冬瓜。

 冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2，腎臟抗毒食品：山藥。

 山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
 

3，按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。

 這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置 在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，

稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
 

腎臟最佳排毒時間： 腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外