冬季是心腦血管疾病的高發時期，大多數中老年人經常會反覆出現頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力減退、耳鳴的病症，其實這都是慢性腦供血不足的表現，那應該怎樣做才能緩解這種病症呢？

人體氣血都是由下行到腳，然後再由腳上行到腦，如果腳上的氣血不通，就會引起腦供血不足，所以要改善腦部供血就要先改變腳部供血，今天小編要給大家推薦的就是緩解腦供血不足的方法——刺激解溪穴。

解溪穴出自靈柩·本輸篇，隸屬足陽明胃經，解，散也，溪，地面流行的經水也，解溪名意指胃經的地部經水由本穴散解，解溪穴是足陽明胃經上的重要穴位之一，具有舒筋活絡、清胃化痰、鎮驚安神的作用。

解溪穴位置：

解溪穴位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，取穴的時候可採用正坐平放足底或仰臥伸直下肢的姿勢，在踝關節足背與小腿交界處的橫紋中，會摸到兩條大筋，這就是拇長伸肌腱與趾長伸肌腱，在兩根大筋之間就是其位置。

點按法：

用拇指按在解溪穴的位置，此時會感覺穴位局部酸痛明顯，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒然後鬆開，一壓一鬆為一個環節，如此重複30個循環。

轉腳踝

盤腿坐於床上或沙發上，用雙手分別握住腳踝和腳掌，然後緩慢轉動，

或當坐著時，腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，轉動時身體處於放鬆狀態，過程中感到腳部漸漸發熱為宜，每次左右各轉動100下，早晚各一次。

翹腳

採用坐位或躺臥位，此時用力向上翹腳，一樣也能達到刺激解溪穴的效果。

上述按摩穴位的方法是不是很簡單哎，趕緊為父母收藏起來吧！