檸檬水要多喝！99%

的人不知道它有這樣的養生效果，效果太牛！

子宮對女性有著非同一般的意義。子宮是孕育生命的搖籃，受精卵只有在健康的子宮保護下才能正常發育成胎兒。那麼，如何才能防範子宮疾病的發生呢？

防範子宮疾病需要做到什麼

潔身自愛，防止性亂

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。不潔的性交，很容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。

圍產保健，防止宮脫

懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，便不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。

積極避孕

據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

運動招式

雙膝跪地，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。

吸氣，同時慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。

呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重複以上動作6至10次。

完成步驟3後，再一次挺直腰背，同時抬起你的右腳向後蹬直至與背部成水平位置，腳掌蹬直，左手向前方伸展。

產後要好好保養子宮

生孩子對子宮的影響是很大的，所以生完孩子以後要好好的養護子宮。生完孩子以後要多注意休息，最好是躺在床上，也不要干太重太累的活，否則很容易導致一些子宮疾病的。

在飲食方面，要少吃含有脂肪很高的食物

因為含有高脂肪的食物很可能會促進一些激素的形成，會增加患有子宮肌瘤的機率，所以女性朋友為了自己的健康要少吃脂肪高的食物。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

謹慎服用安眠藥

美國醫學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫學研究顯示，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。

專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝「熱」的哦！