養腎就是養命！你知道幾種養腎的技巧

腎是先天之本，養腎就是保命，健康的腎是最好的「長生不來藥」腎不虛，人不老，百病不侵

那麼我就來說說生活中一些最簡單的養腎技巧，養腎可以分為穴位保養以及食物保養，今天咱們來說的是穴位保養，來看看你能認出幾個穴位

腎俞穴

首先時候腎俞穴：這個穴位位於人體的腰背部，在於肚臍同一水平的脊椎左右兩側兩指寬處，他們是一對雙胞胎哦，別把它兄弟給忘記了。按摩時，首先要將雙手摩擦到熱，然後在將掌心放在腎俞穴，摩擦8~10分鐘，或者直接用手指按揉腎俞穴，知道出現酸脹感，且腰部微微發熱為止哦。 它的功效具有：疏精益氣，補腎益精，對於腰疼，腎臟疾病，高血壓，低血壓，耳鳴，精力減退等都是有很好的保健治療作用。。

太溪穴

太溪穴：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟跟骨筋腱之間凹陷處，按摩時，一個手四指置於外踝，另一隻手拇指指端點按太溪穴，先揉按2~5分鐘。

腰眼

腰眼：兩隻手摩擦至熱，放於腰部，手掌貼向皮膚，上下按摩，有熱感為止，早晚各一次，每次200下，另外一種按摩方式，兩指手握拳，用兩手的拇指掌關節處的突出部位，向內做環形旋轉按摩5~10分鐘，早中晚各一次。 功效：適用於因腎虧所致的慢肌勞損，腰酸背痛等症狀

腎功能是否正常，對於健康有著舉足輕重的作用，同時中醫理論認為「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件，所以平日裡對腎的保養時不可缺少的。