你的血管還好嗎，堵了嗎？自己摸摸這裡就能知道！內附沖洗血栓法

張阿姨是同時的母親，今年50歲，平時經常慢跑和跳廣場舞，平時看上去也挺健康的，昨天同事請假說母親已經住院了。我大吃一驚後問怎麼回事，張阿姨不是挺健康的嗎？

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後來同事才說起母親的問題，張阿姨平時鍛鍊的時候經常會出現下肢麻木感、腳痛並有壓迫感，但是休息一會可以緩解，也沒當回事，直到進醫院。

其實，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

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血管堵塞的原因

隨著年齡的增長和飲食問題，血管壁會日積月累造成內膜加厚，形成斑塊。如果斑塊形成於血管分支處，血液不能順利通過，容易發生閉塞。

教你在家就能測試血管是否堵塞

首先，腿腳怕冷，足脈搏弱的人注意。腳離心臟最遠，如果血管出現問題，腳優先出現症狀。這時候腳容易出現疲憊感而且怕冷。此時要摸一下腳背上脈搏，然後跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，如果疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。

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其次，如果堵塞加重會出現間歇跛行。

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如果發生急性血栓堵塞，腿會突然劇烈疼痛，這時候一般是血栓脫落造成的，此時的血栓一旦在心臟處發生堵塞，就會造成心肌梗塞，非死即殘！

一個動作告別血栓

血管堵塞是因為血液流速太慢，我們需要通過控制飲食來控制血液的粘稠度，並且通過外在的運動來加速血液循環，預防斑塊和血管瘀阻！

平時沒事做一個運動——踮腳！這個動作可以通過有規律的肌肉收縮刺激血管的擠壓和舒張，長此以往下肢血管就會被血液加速沖刷。

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方法：光腳站著瑜伽墊上，然後慢慢踮起腳尖，保持三到五秒，然後慢慢落下。每天反覆練習約五分鐘即可。

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進階方法：如果身體素質好，還可以採用原地小跑的方法，這樣運動強度更大，效果更好。不管用哪種方式，最重要的是要堅持，三分鐘熱度是達不到效果的！

血栓自檢和消除的方法是不是很簡單，做個行動派，現在開始練起來。預防疾病，增強身體素質何樂而不為呢？

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