人家是走氣質路線的，所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始！ 所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾，時間久了就變成習慣，看起來就像老母雞一樣，真的是醜死了！不僅很難看，顯得沒氣質，而且對健康也造成了非常大的隱患。人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲

所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾，時間久了就變成習慣，看起來就像老母雞一樣，真的是醜死了！不僅很難看，顯得沒氣質，而且對健康也造成了非常大的隱患。

人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲線的，大家經常講的「天鵝頸」也就是這個意思了！

你們看上面的圖片，每天一坐下就整個人團在一起，坐的七扭八歪的，時間一長身體就會習慣那個「舒服」的姿勢，最後就變成「雞脖子」啦～

拒絕「雞脖子」從枕頭開始！

枕頭高度和脖子的關係

過高的枕頭使脖子向下彎曲，進而壓迫呼吸道，使呼吸變得困難，這也是打呼的重要原因之一哦~

枕頭矮點也不行？

過矮的枕頭會導致脖子向上彎曲，對頸部的骨頭和神經造成壓迫。長期使用矮枕的話，會引起脖子酸痛不適。

什麼高度才合適？

正確的枕頭高度是令脖子和背部保持大約15度的角度。這樣的角度，脖子會非常舒服，也不會對神經造成負擔。

睡眠姿勢大揭秘

抱枕還是算了吧

雖然我們在還沒睡著的狀態下覺得抱著個枕頭好像很舒服，但長時間保持這種姿勢睡覺的話，離雞脖子可就又進了一步！

手部容易發麻和浮腫的真兇！

把手放在頭部下面，除了對脖子不好之外，還會導致手部發麻和浮腫！

好好睡一覺吧！

學會正確的睡眠姿勢和使用適當高度的枕頭，這下終於能睡個好覺了呢！早上醒來的時候，一定會覺得精神百倍！

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平日裡頸部也要悉心呵護

這幾天天氣越來越熱了，貪心冷氣可不行！

頸部一旦著了涼，血液循環就變差了，肩酸、頭疼、雙下巴、淋巴腫大、面部鬆弛就統統找上門啦～解決這個問題其實很簡單，我們只需要準備三樣道具就夠了！

Step 1 準備一條厚點的毛巾和兩根橡皮筋或繩子。

Step 2 如圖所示將毛巾捲起來

Step 3 將卷好的的毛巾的一端放到頸部覺得不太舒服的位置。

Step 4 將另一端圍著脖子繞一圈，然後塞到起點那邊的橡皮筋里。