糖尿病低血糖患者這麼吃，被幾萬糖友認可推薦

糖尿病的症狀不只有高血糖，隨著糖尿病發病率的提高，糖尿病性低血糖也漸漸成為人們關注的焦點。內分泌專家解釋說：一次嚴重的低血糖的危害，比高血糖還要可怕多倍。那麼，低血糖日常該如何護理？飲食應該注意什麼呢？流小健總結了以下幾點，供大家參考。

第一，少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

第二，高熱量、高澱粉食物嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。

第三，多吃高纖維含量的食物

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。

第四，飲食要均衡

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

第五，含糖量高的水果不能吃

水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。

嚴重的低血糖會造成昏迷甚至死亡，所以必須引起高度重視。