還記得今年初發生的兩起名人跌到致死悲劇嗎？先是歌仔戲天王小明明在家跌倒意外過世，沒想到兩週後台泥董事長辜成允也因跌倒傷重不治。

影集上演員們跌倒的模樣或許都很滑稽，但現實生活卻非如此，很多人都以為只有行動不便的老人家，或是剛學會走路的嬰幼兒才有「跌倒」的意外發生，但事實並非如此，不管是大人、小孩還是老人家，每個人在行走時都有跌倒的可能性，且造成的傷害更不容小覷，國外的一項統計更發現，全世界每年有超過42萬人死於跌倒意外，僅次於車禍意外死亡比例，可見跌倒是多麼危險的一個意外事件。

也因此許多專家都致力研究如何預防跌倒甚至是當你跌倒的時候，該如何保護自己的身體來將傷害降到最低，現在就讓我們一起來看看吧！

首先，想要預防跌倒最重要的是隨時保持注意力，走路時不要玩手機，而是要注意路況以及路面是否有突出的異物會讓你絆倒，至今在家裡容易潮濕讓人打滑的地方，如浴室等地，最好也要放上防滑墊，來避免自己一不小心就跌倒受傷。

跌倒通常都發生在一瞬間，往往來得讓人來不及反應，但還是可以謹記幾個要點，讓自己的傷害縮短到最小。人體最重要的地方不外乎就是「頭部」了，加拿大西蒙菲沙大學（Simon Fraser University）的研究發現，37%的老年人跌倒時會傷及頭部，尤其是往前跌倒時， 應該跌倒時的第一反應最好是保護你的頭部，避免造成嚴重傷害。

再者跌倒的時候可以試著讓自己「翻滾」，讓跌倒的力道被分散，減少對身體內臟器官的直接衝擊，最好的方法就是讓讓肉比較多的地方如臀部和大腿來分散衝擊力道。芝加哥歌劇院的武術指導查克（Chuck Coyle）表示，平時盡量將身體的重心放在大腿、小腿或臀部等下半身的部位，當不小心跌倒時快速將身體往左邊或右邊轉，就可以翻滾身體降低衝擊力道。

同樣跌倒傷害，但年輕人大部分跌倒時都會摔斷手腕，而老人家則會造成骨盆破裂，主要就是反應上的差異，年輕人跌倒時下意識想要用手撐地面而導致骨折；而老年人則是因為反應比較遲緩，來不及伸出手就跌到了，經常導致骨盆破裂。不過兩者相比起來，手部骨折當然遠比骨盆破裂來得好。

跌倒真的是很危險的一件事啊！除了要預防外，我們也該知道跌倒當下該做的措施，那樣才能讓自己的傷害達到最小喔！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！