香蕉是一種營養豐富又方便實用的水果，裡面含有豐富的醣份、鈣質、鉀、磷、維生素A、C、E等營養，但你知道香蕉竟然也能煮茶嗎？

根據《remedydaily》所報導，香蕉拿來煮茶相當方便，煮完後不僅果肉還能吃，也能喝進香蕉皮的營養成分，而睡前一杯更能幫助睡眠，一起來看看如何做吧！

△養生舒眠茶

準備材料：

• 一根香蕉(建議是有機的)
• 一鍋子的水
• 小鍋子
• 濾網

製作方式：

1. 將香蕉的兩端切掉。
2. 在小鍋子中煮沸10分鐘
3. 用濾網過濾後就能飲用了

煮完後的香蕉可以把皮去掉，撒上肉桂粉或豆蔻粉來食用喔！

※小叮嚀：香蕉皮容易有農藥殘留，建議購買有機的香蕉。

△為什麼香蕉茶能夠幫助睡眠呢？

人體中會分泌一種賀爾蒙稱作「褪黑激素」(melatonin)，這種賀爾蒙可以幫助人們睡眠，並且也會影響到其他種賀爾蒙的分泌。而香蕉正好能夠促進人體分泌褪黑激素，睡前喝一杯就能改善睡眠品質。

參考資料：http://remedydaily.com/2016/07/13/boil-a-banana-every-night-for-a-powerful-home-remedy-everyone-needs-to-know/?src=bottomxpromo&ro=2&et=fbsub_remedydailycom&eid=60087_s&pid=60087&t=mxp http://naturalsociety.com/8-foods-naturally-increase-melatonin-sleep/

封面出自：http://www.healthyfoodhouse.com/banana-tea-recipe-better-sleep/    http://remedydaily.com/2016/07/13/boil-a-banana-every-night-for-a-powerful-home-remedy-everyone-needs-to-know/?src=bottomxpromo&ro=2&et=fbsub_remedydailycom&eid=60087_s&pid=60087&t=mxp