在說這個問題之前，我們需要先了解一些相關的概念。 首先，到底什麼是敏感肌？ 敏感性皮膚屬於一種比較特殊的皮膚類型，是指皮膚在受到外界刺激時，易出現紅斑、丘疹、毛細血管擴張等客觀症狀，同時伴有瘙癢、刺痛、灼燒、緊繃感等主觀症狀。 目前全球約有25%~50%的人群為敏感肌，可以說是非常常見的一種皮膚問題。

敏感肌的劃分

雖然敏感肌是一類肌膚問題的統稱，臨床上可以分為四種具體的類型：1、皮膚外表正常，但容易出現紅斑、丘疹及瘙癢等症狀；2、患有皮膚疾病，並有明顯的臨床表現者；3、有皮膚疾病史，但無臨床表現，處於亞臨床期者；4、皮膚屏障曾經受過損傷，但目前沒有明顯症狀。 以上是針對是否患有皮膚疾病這類人群的劃分標準，如果看完表示看不懂的話，那咱們就簡單的將敏感肌分為輕度、中度、重度。

具體的說說輕度敏感肌的判定

現在很多人都認為自己的敏感肌，其實很多都是肌膚的屏障受損，導致肌膚容易出現敏感的症狀。皮膚自身屏障是皮脂膜、角質層角蛋白、脂質、“ 三明治”結構、磚牆結構、真皮粘多糖類、粘多糖類等共同構成。屏障功能一方面對外界的各種損傷具有防護作用，另一方面可以防止體內營養物質、水分的丟失，從而維持皮膚的含水量，讓皮膚保持健康狀態。

如何判斷是否是輕度的敏感肌呢？有幾條比較具體的指標：

皮膚角質層比較薄，能夠看到明顯的紅血絲； 很多護膚品使用之後臉上就會出現瘙癢、發紅的現象； 經常性由於環境、氣候等的變化導致皮膚發紅發癢； 肌膚對護膚品的吸收非常慢，甚至感覺不吸收； 皮膚外油內干； 等。

敏感肌的原因有哪些？

導致敏感皮膚的原因有很多種，總的來說分為內在和外在兩方面。

內在因素：

遺傳：一般天生的敏感肌有可能家族就有敏感肌膚史，但是這也並非絕對的，只是其中的一個影響因素；種族：一般來說，白種人和亞洲人的肌膚相比較黑種人來說更加容易敏感，這可能與膚色有關，也與人種有關，並非是單一因素能夠決定的； 性別：大家平時都愛說“糙漢子”，女性的皮膚往往比男性更容易出現敏感的現象，這也是與男女皮膚結構有一定的關係。男性肌膚表皮更厚一些，並且女性體內的激素水平波動更大，因此對外界刺激以及炎症反應發生敏感；年齡：年輕人往往比老年人更加容易出現皮膚敏感的問題，這是因為隨著年齡的增加，皮膚的感覺神經功能也變得不再那麼敏銳； 皮膚病：一些皮膚病會導致皮膚敏感，比如激素依賴性皮炎、化妝品皮炎等，都會讓皮膚屏障受損，引起皮膚的敏感，同時皮膚敏感又會讓皮膚病加重。

外在因素：

這是很多人皮膚敏感的原因，具體來說有如下幾個原因：化妝品：一些化妝品中含有的酒精、色素、防腐劑等有關的原料會刺激皮膚敏感；季節：季節變化會對皮膚自身的狀態產生影響，比如空氣濕度在冬天比較低，肌膚的角質層含水量低，容易敏感，而春季又會有較多的花粉，氣溫也會升高，也會引起皮膚敏感；光照：沒做好防曬工作，紫外線會損傷皮膚，使得皮膚產生一些炎症反應，引起臉部的毛細血管擴張；食物及外界環境：有些人會對某些食物成分產生敏感反應，比如蛋白質等，還有一些環境致敏感的因素大概主要包括灰塵、枕頭的填充物、羽毛、花粉等。

再來說重點，敏感肌如何護膚？

第一，首先要正確的潔面，建議使用溫和類型的潔面，比如我經常推薦的氨基酸的洗面奶。可以說是最溫和並且清潔力度也很適中的潔面產品，是皮膚敏感人群的最好選擇。我多次推薦受廣大使用的消費者一致好評的Bifsprin氨基酸潔面乳，是全氨基酸配方的性價比非常高，對皮膚的是最溫和無刺激的，而且還富含燕窩玫瑰積雪草虎杖黃芩等多種天然高效護膚成分。氨基酸的成本是很高的，所以現在市面上打著氨基酸旗號根本不含氨基酸或含量極少，大家一定要用火眼金睛認清楚哦。 這里要提醒一下，避免使用強力控油清潔的泡沫型洗面奶，也避免和盡量少用皂基類的潔面產品，因為皂基對皮脂膜有一定的傷害力。

第二，其次，如果是正處於敏感狀態的肌膚，可以選擇用礦泉水進行濕敷，這樣可以一定程度的緩解狀況。

第三，做好補水保濕工作，像是天然保濕因子類的玻尿酸、神經酰胺等都是敏感肌可以使用的具有比較好的補水保濕功效的成分。不但可以幫助皮膚保持水分，還可以促進皮膚角質結構的健康修複。還有卵磷脂，透明質酸，各種維生素等皮膚屏障本身就含有的成分，那才可以真正做到幫助皮脂膜恢複健康。

第四，在選擇護膚品的時候，需要選擇具有修複功效的，並且能夠為肌膚提供營養的，比如燕窩提取物，玫瑰提取物，虎杖根提取物這些都是能幫助皮膚消炎，能夠為肌膚提供養分。

第五，重點！！！做好防曬工作！！要選擇一款溫和不刺激的防曬霜，還要注意卸妝問題，在卸妝的時候，避免選擇乳化劑添加較多的卸妝油類的產品，盡量使用卸妝乳或卸妝水一類的產品。 關於護膚品的推薦，實際上每個人的過敏原因不同，很多護膚品可能你使用了不過敏，別人使用了就會過敏，因此，最好的方式是要自己嚐試敏感肌適用產品，確保真正不會過敏才能夠使用。 最後的重點就是保持好的心情，積極鍛煉，並且在飲食上要注意避免吃一些發物，多吃蔬菜水果，睡眠充足。敏感肌的修複是需要時間和耐心的，不要著急，記得必要的時候去谘詢醫生哦~