人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的「陰毒」。

有9種「陰毒」積累得越多，病痛就來得越兇猛。陰毒不除，人難長壽！排出毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間，才能健康少病，延年益壽！

一、水毒

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。50歲以上的人都要注意，看看下面的狀況自己有幾項符合，如果符合的項目越多，就證明你越有可能陷入「水毒」的狀態。

典型表現：

1、有眼袋、上舌面水分充足

2、有雙下巴、胃部寒冷

3、用指敲擊腹部有"咚咚"的回聲

4、有小肚子、下身肥胖、腿粗

解決方法

1想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，要通過溫腎來調動機體的氣化能力；

2如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

二、瘀毒

瘀，積血也，積指血液凝積，為血瘀的病理產物。瘀毒就是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現的。

典型表現：一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。

解決方法

有瘀毒的人，可用丹參或山楂泡水喝，活血化瘀，清除血管垃圾。

三、脂毒

大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

典型表現：頭暈、愛打瞌睡。

長期積累的結果：血脂異常。

解決方法

1飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿蔔等。

2睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。

3為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效。

四、血毒

平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。

很多人喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。

典型表現：頭暈、噁心。

長期積累的結果：容易誘發癌症。

解決方法

1喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒。

2平時還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間）。

3另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

五、痰毒

一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

典型表現：痰多、痰稠。

解決方法

1多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨，有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。

2用3~10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。

六、尿毒

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。

而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

典型表現：頭暈、小便不暢。

長期積累的結果：出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等。

解決方法

▲按摩湧泉穴

1在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經「當班」，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。

2還可按摩湧泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內踝上3寸），敲打腎腧穴（在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。

3平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

七、宿便

漢代《論衡》一書寫道，「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現：口臭、長包、上火等。

長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病。

解決方法

1中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經「值班」，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。

因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。

2此時若無大便，可按摩天樞穴（位於肚臍兩側旁開1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。

八、汗毒

藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。

長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

解決方法

1不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。

2喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。

3薏仁有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。

九、氣毒

氣毒可源於「外來」或「內生」。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。

內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

解決方法

清晨天剛亮，站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌盪肺腑之氣。

必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

50歲以後，體內的9種「陰毒」會越來越多。陰毒不除，人難長壽！這篇文章有各種去「陰毒」的方法，快告訴身邊的每一位中老年朋友，希望大家都能重視排毒、長命百歲！