女孩們~在做減肥運動時，堅持不下來的一個重要原因應該就是太累吧？甚至第二天起來渾身還會酸痛

所以下面Bigger姐要跟女孩們分享的就是最近韓妞正流行的體操運動，不用揮汗也能 輕鬆甩掉贅肉，而且還有利於塑形。

1.肩膀運動身體45度角斜站著，雙腿劈開，比肩膀的寬度稍寬一些，膝蓋微彎來抓住身體的重心，抬起胳膊做前後開合運動。做完一邊再換另一邊。

* 做這個動作的時候，肩膀一定要最大限度的向後張開，尤其是駝背的女生，非常適合這個運動。

2.兩肋運動雙腿劈開，還是比肩膀稍寬的距離。膝蓋微彎， 這樣更容易站穩。

3.骨盆運動伸開雙腿，雙手掐腰，骨盆像在坐海盜船似的下來再上去。

左右運動完以後，再換前後。*這個動作非常適合下身胖的女生。

4.全身運動雙腿劈開，膝蓋微彎，手掌向前，手臂和腿同時快速的動起來。*這個動作對減大腿內側和蝴蝶袖效果顯著。

是不是超簡單？而且完全不費力氣，想減肥又想塑形的女孩馬上跟著動起來吧！